Здравствуйте,Леонид Остапенко.Я недавно стал пить молочную сыворотку,но т.к. она домашняя(мне из деревни бабушка передаёт сыворотку)-я не знаю какое в ней содержание белка,я слышал что в сыворотке от 60 до 15 г белка,это в 100мл или в литре?Вот такие меня мучают вопросы-Не знаете ли вы сколько гр белка в домашней сыворотке.я пью 200мл сразу после тренировки и через 30 мин ем углеводосодержащую пищу.Правильно?
--------------------------Санёк-----------------------------
Ответ:
Уважаемый Санек!
В молочной сыворотке около 1-2 граммов белка на каждые 100 г. Это - мизерное количество, так что особой пользы для строительства мышц не ожидайте. Еще раз повторяю: почитайте все о питании на нашем сайте. Вот ссылки: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
