Здравствуйте,Уважаемый Леонид Алексеевич. если можно подскажите мне какое соотношение таких аэробных нагрузок как бег, вело тренажор, и тренажор "лыжи", если в каждом из них уровень пульса ну скажем 140-150 ударов в минуту. просто я хочу разнообразить тренировку. меня интересует не уровень сложности выполнения а соотношении времени. скажем чему равны пол часа бега.
а также если можно подскажите какой наиболее эфективный жиросжигатель. я уже задавал этот вопрос но не получил ответа.
заранее спосибо.