Добрый день.
D ответе на вопрос 7265, написано - "Ниже 6 повторений вообще нельзя ходить в несоревновательном сезоне, эта работа бесполезна для силы и массы." Но в программе, для набора массы, Вы рекомендуете пирамиду. Где нестыковка?
С уважением, Александр.
Ответ:
Уважаемый Александр!
Пирамида - это способ заставить работать разные мышечные волокна, с разным порогом иннервации. И в этом смысле она используется как средство увеличения силы ради последующей успешной работы на массу, или же как средство переключения между силовым и трофическим видом работы. Так что 6 повторений в ряду других подходов в пирамиде - это совершенно другое, чем сделать 4-5 подходов по 4-5 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
