Уважаемый Леонид Алексеевич!У меня такой вопрос?
Можно ли использовать гейнер в место завтрака,т.к утром не могу есть!Не насет ли такой завтрак вреда организму и будет ли польза,чтобы прибавитьв весе!Использую Гейнер фирмы Вейдер"anabolic evolution"Мне 30лет занимаюсь в тренажорном зале 2-ва раза в неделю.
Заранее Спасибо!
Макаров Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Нормальный завтрак - это около 30-40 г белка, столько же углеводов и примерно 10 г жира. Вы не наберете это количество за счет гейнера. Это не вариант. Учитесь питаться правильно, иначе результатов в массе мышц не будет. Гейнер вместо первого завтрака можно принимать только иногда, но второй завтрак должен быть уже полноценным.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
