Уважаемый Леонид! Подскажите пожалуйста: Обязательно ли наличие микроциклов внутри больших циклов или это относится к разновидностям циклов? И на сколько отличается эффективность такого цикла по сравнению с циклом с равномерно увеличивающейся нагрузкой?
Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Циклы с равномерно увеличивающейся нагрузкой должны быть длительностью не более 4-6 недель, после этого их нужно снова видоизменять, иначе организм скатывается в перетренированность. И даже внутри этого цикла должны быть маленькие вариации в микроциклах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
