Здравствуйте! Вот я начал заниматься (в основном штангой) и хочу развить мышцы груди и бицепсы. Подскажите мне какие белковые добавки мне нужно принимать (я в этом ничего незнаю), чтобы быстро и хорошо нарастить мышцы и укрепить их?
Новоселов Алексей Михайлович
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Прочитайте материалы по этим ссылкам: http://www.ironman.ru/beginner02.html, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
