Хочу попробовать принимать креатин. Правильно если я буду его принимать по пол чайной ложки утром с едой и сразу после тренировки с протеином???
И как я понял не обязательно проводить так называемую загрузку?.
Спасибо
Антон
Ответ:
Уважаемый Антон!
Все правильно, и загрузку проводить не нужно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.