После нескольких лет натурального тренинга, за которые я набрал 20 кг, мне очень стало тяжело бегать на длинные дистанции. Также после продолжительного бега/ходьбы болят ступни и голени(до кача иногда такое тоже имело место быт, а сейчас постоянно).
1)как избавиться от боли
2) если я начну бегать и тренироваться, соблюдая качественное питание, Я скину мышцы иль нет?
Что вы мне посоветуете по данной проблеме?
Арни
Ответ:
Уважаемый Арни!
1)
а) надо прежде всего выяснить причину боли (суставы, сосуды, связки или что-то другое) - для этого нужен совет хирурга
б) перейти на велосипед или беговую дорожку, бегать в очень мягких кроссовках
2)
Все зависит от того, как тренироваться и как питаться. В двух словах этого не опишешь. Но бег и работа на массу мышц (даже на их сохранение) трудно несовместимы.
3)
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
