Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я недавно начал заниматься боевыми искусствами, в частности рукопашным боем. Изучая доступную мне в данный момент литературу, касающуюся боевых искусств, я пришел к выводу, что всесторонняя подготовка бойца-рукопашника представляет собой ряд определенных специфических задач, как регулировка веса, развитие общей и специальной выносливости, развитие силовых качеств, в том числе и скоростно-силовых способностей, развитие скорости и координации движений,понятно, что все указанные цели имеют разный характер и решить все эти задачи одновременно врядли возможно, в связи с чем у меня возник вопрос - как, исходя из указанных целей, грамотно составить схему циклов тренировок с отягощениями и увязать их с тренировками по рукопашке, а также какая процентная весовая нагрузка относительно максимума должна применяться для решения запланированных тренировочных задач? Как в связи с работой над каждой конкретной тренировочной задачей должны соотноситься такие характеристики упражнений с отягощениями, как время нахождения мышц под нагрузкой, время отдыха между подходами, а также характер движения (я имею в виду время позитивной и негативной фазы). Заранее благодарю. С уважением Виктор.