Здравствуйте Леонид Алексеевич

Немного о себе: зовут меня Дмитрий мне 30 лет

Свое занятие бодибилдингом начинал с Ваших статей два с половиной года назад. Правда в этом отрезке был вынужденный перерыв на 7 месяцев, а сейчас решил восстанавливать занятия. Пошел уже второй месяц моих занятий и я начал подходить к своим старым результатам, но вот оказия, сейчас уже сам понять не могу как это точно получилось, но кажется, я повредил мышцы спины (очевидно повредил когда отдыхал между повторами в приседе а штанга была на плечах и я «скрючился», а добил на следующем занятии при выполнении становой и особенно шраг). Боль не очень сильная, но голову (подбородок) к груди прижать не могу. Конечно, понимаю, что Вы не доктор, но в моем городе найти Врача то же тяжело. Поэтому прошу совета, стоит ли мне продолжать занятия или подождать какой-то период, а может заниматься на другие группы мышц. Вам наверняка известны методы восстановления от такой беды (мази, упражнения), поделитесь пожалуйста.

Область спины, где у меня болит, это напротив правой лопатки вдоль позвоночника мышцы длиной примерно 10 см.

Ну и рас уж собрался Вам написать то еще пару вопросов, я ни как не могу загрузить бицепс (не растет он у меня), и вроде штангу уже поднять не могу, а дикой загруженности не чувствую (нет мышцы конечно на тренировках увеличиваются и становятся каменными но что-то не то, да и не болят они на следующий день) и второй нужно ли мне выполнять дыхательные пуловеры и тягу Рейдера или в моем возрасте это напрасная трата времени для увеличения грудной клетки