Мне 34 года занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю (всего три месяца).Аэробная нагрузка 30 мин. в начале тренировки и 25 мин. в конце тренировки. Правильно ли это, если мой вес 80 кг при росте 165 см и возраст 34 года? Сейчас хочу попробовать комплекс по сжиганию жира. Как таковой диеты нет, просто не ем после 18 часов. Что вы посоветуете и какой комлекс упражнений наиболее эффективный? Спасибо Ольга.
Ответ:
Уважаемая Ольга!
Все самые эффективные программы - индивидуальные, рассчитанные под вас. Заочно этого я сделать не могу. Если вы в Москве, звоните 510-17-95, договоримся о консультации. Но сразу могу сказать, что совмещение аэробной и силовой работы в одном занятии - это предопределенная неудача. Это неправильно. Не есть после 18 - тоже неправильно, надо знать, что и когда есть. Но все это - в индивидуальном порядке. Заочно такие вопросы я не решаю. Это просто невозможно сделать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
