Здравствуйте! Занимаюсь строительством тела около года, полгода усиленно. Перед летом планирую 2 недели заниматься каждый день интенсивно, для набора так называемой "пиковой формы". Вместе с этим, хочу уменьшить слой подкожного жира. Вопрос: можно ли принимать в течение 5 дней только один протеин(разводить молоком 1,5%) и больше ничего не есть? Какие последствия такого резкого уменьшения в рационе жиров и углеводов? Заранее спасибо за консультацию!
Лебедев Александр Олегович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Для этого вам понадобится минимум 3 литра молока и около 200 г отличного сывороточного протеина в день, при этом вы получите всего около 1700 ккал. Не думаю, что вы наберете пиковую форму за 2 недели - в лучшем случае перетренируетесь, и заработаете еще и отвращение к молоку и протеину. Ваши планы выглядат несколько нереально, вы уж простите.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
