Здраствуйте Л.А.
Извините, но вопрос будет не один.
Проблема первая возникла полгода назад и сейчас оюбострилась. Ужасно болят колени. Больше пяти минут бега не выдерживают, становяться как пудовые. Подозреваю, что из-за нагрузок: дома велотренажёр, но нога при вращениии разгибается не до конца.
В связи с этим не могу тренироваться - колени не выдерживают, потом болят до двух дней. Пробовал бинтовать - не помогает. Ноги у меня сильные, на приседе за месяц до 100 кг дошёл.
Что посоветуете?
Ещё один вопрос: друг начал заниматься армспортом, но не знает комплексов силовых тренировок. Может вы подскажете?
Его данные: рост 183 см, вес 83-85 кг, рука - 37.5, кисть 17.5, грудь 103 см.
Спасибо.