Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 178, вес 75 кг. Занимаюсь бодибилдингом уже год, с 7 до 13 лет занимался спортивной гимнастикой. Так получилось, что мышцы ног более развиты, чем мышцы торса. То есть на лицо диспропорция. В основном качаю верхнюю чать тела, хотя и знаю, что упражнения с отягощениями для ног нехило подстёгивают выработку тестостерона. Но без него (тестостерона) я не скоро накачаю торс. Как мне быть? есть ли другие способы быстрее накачать грудь, спину?
Петраков Михаил Валерьевич
Ответ:
Уважаемый Михаил!
К сожалению, быстрее не получится. У гимнастов всегда верх тела более сопротивляем к нагрузке (потому что мышцы привыкли к стато-динамической работе), а ноги реагируют на усиленные тренировки лучше, имея потенциал к взрывной работе. Поэтому оставьте на ноги 25% работы (очень жесткой, ударной, в базовых упражнениях, которая бы стимулировала анаболичесикй отклик), а все остальное время выделите для работы на верх тела.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
