Здраствуйте уважаемый Леонид Алексееаич. Хотел бы у вас узнать вот что ,можно ли принимать креатин без загрузки (загрузка 1 неделя по 4 ложки в день последующее время по 2 ложки в день).Я принимаю по 3 ложки в день постоянно и загрузку не делал. мой вес 110.можно ли так принимать?
Поройков Олег Анатольевич
Ответ:
Уважаемый Олег!
Никакой загрузки не нужно, 2 чайных ложки в день вам будет достаточно. Через 3-4 недели делайте перерыв на 10 дней, и снова можете принимать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
