Здравствуйте!
Я четыре месяца назад начал заниматься с железом. У меня всё вроде нормально растёт, ну а вот мышцы груди сильно отстают. Сила растёт ну а вот мышцы не очень. Качаюсь я на массу так: жим лёжа, жим на наклонной скамье, разводка гантелей в каждом упражнении 4 подхода и от 5 до 8 повторений. Качаю грудь только 2 раза в неделю или один, попеременно у меня раздельная программа. В жиме лёжа могу жать 80кг 6 раз но роста нет. Может вы что-нибудь нового посоветуете.
С нетерпением жду вашего ответа.
До свидания!
САНЁК
Ответ:
Уважаемый Санек!
Четыре месяца – это мизерный срок для того, чтобы делать выводы о том, что не растет грудная мышца. Более того, вы явно перерабатываете с железом, и именно по этой причине нет роста. Вполне может быть, что вы и недоедаете, но все конструктивные выводы можно сделать только при личной встрече. Если вы в Москве, попробуйте договориться со мной о личной консультации.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
