За последний год,я поправился на 6 кг и похудел на 6,сейчас мой вес 70-71кг,рост 183,21 год,в зал хожу 1,5 года,лишь для поддержания спортивной фигуры!После похудения,все отложилось на животе,как мне убрать жир??Хочу плоский и сухой живот?!Огромное спасибо
максим дерменжи
Ответ:
Уважаемый Максим!
Не могу сказать, что вы добились оптимального веса. Вы - легкоатлет, а не бодибилдер, судя по вашему весу. Это не попытка обидеть вас, но при этом весе невозможно работать на "рельеф" - вы потеряете еще несколько килограммов. Так что я вам рекомендую все же сначала слегка улучшить состояние ваших мышц. Начните работать по моей программе (см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html), а потом разберемся, как сделать рельефным живот.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
