Уважаемый Леонид Алексеевич, добрый день! Скажите, пожалуйста, за какое до тренировки время необходимо принимать аминокислоты.
На данном этапе я забочусь о сепарации. Моя схема питания выглядит так: утром обильный завтрак, через три часа белковы й коктейль, еще через три часа белковый коктейль, потом аминокислоты перет тренировкой, после тренировки сразу аминокислоты, потом ужин (мясо, сыр, яйца)или снова протеиновый коктейль.
Очень важно ваше мнение. Заранее благодарен.