Здраствуйте!Мне 21,в зал хожу год,вес 71 кг,был в сша поправился до 77,вернулся стал снова 71,хочу сухой,плоский живот,но после похудения не могу убрать жир!Очень прошу,подскажите как???
максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Для этого нужно:
1) включить в тренировки аэрбную работу 2-3 раза в неделю по 30-45 минут
2) очень точно рассчитать диету, убрав из питания все то, что ведет к жиронакоплению, но сохранив то, что позволяет сохранить мышцы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
