Уважаемый Л.А.Остапенко.Мне 15 лет я живу в ташкенте занимаюсь баскетболои у меня атлетическое телосложение кроме груди посоветуйте и вот как мне набрать вес у нас в городе минимальная жара +30.Посоветуйте пожалуйста
.Пос
Гайрат Япаров
Ответ:
Уважаемый Гайрат!
Вам нужно хотя бы 2 раза в неделю выполнять силовые упражнения, например, по программе для новичков (http://www.ironman.ru/beginner02.html), а также наладить хорошее питание. Жара здесь ни при чем.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
