Я слабо развит физичиски и начиная тренировки я быстро вхожу в состояние перетренированности примерно за месяц при 3-х занятиях в неделю по 1-1,5 часа. Протеиновые смеси особо не помогают (как мёртвому припарка).витамины В-группы дают энергию но не приводят к росту мышечной массы.Но нельзя же постоянно потреблять витамины. какие препараты способны помочь в данном случае.
Анчиков Григорий Львович
Ответ:
Уважаемый Григорий!
Я вам рекомендую обратиться к моей статье о начальном тренинге (http://www.ironman.ru/beginner02.html). Ваша ошибка в том, что вы хотите быстро и сразу. Так не бывает. Надо наработать базу, на которой будет покоиться ваша программа для хорошего физического развития. Неправда, что протеины не помогают - вы их просто не так применяли, как нужно. Об этом - см. материал по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, и отнеситесь к этому материалу серьезно. Никакие препараты вам не заменят грамотного тренинга и питания.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
