Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 18 лет и я достаточно худой. Хотелось бы увеличить массу тела либо за счёт жира либо за счёт мышечной массы (второй вариант, естественно, приветствуется). Но вот при занятии спортом у меня ухудшается самочуствие: иногда кружится голова, бледнею, ощущаю слабость и тд., поэтому серьёзное регулярное занятие спортом для меня утомительно. Хотел увеличить плечи (не поздно ли, 18 лет всё-таки?), подкачать руки и просто уплотниться. Возможно, посоветуете питание, предварительные консультации у определённых врачей, специфические упражнения, лёгкий график занятий, витамины, добавки? Буду благодарен за любой совет. (18 лет, 180 см, 63 кг)
Мельник Евгений
Ответ:
Уважаемый Евгений!
За счет жира увеличивать массу тела нежелательно - вы станете еще слабее. Вам нужно очень грамотно строить тренировки и режим питания, но предварительно нужно сходить к кардиологу и проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Тренироваться я вам рекомендую только при хорошем тренерском сопровождении, чтобы не перегрузиться. К сожалению, зачоных консультаций при таком состоянии я не даю - нужно персональное общение и обследование для того, чтобы составить вам нужную программу и диету. Если вы в Москве - звоните мне 510-17-95.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
