Злраствуйте.
Я пробовал после подемов штанги на бицепс стоя подьемы штанги как-бы на бицепс но обратным хватом. После упражнения ощущал что сильно прорабатывается (или просто казалось) нижняя часть бицепса возле локтя и черхняя чать предплечия. Скажите пожалуйста можна ли применять даное упражнение или оно не принесет никакой пользы.
Валентин
Ответ:
Уважаемый Валентин,
Это упражнение и предназначено для развития брахиалиса и разгибателей предплечья. Но делайте его примерно в 12-15 повторениях для лучшего эффекта.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
