Здраствуйте. Извините на настырность но в дополнение к вопросу №7441 ответьте пожалуйста:
можна ли этим упражнением работать на массу и если можна то как правильно в смысле веса, сэтов и повторений
или оно только для проработки названых вами мышц?
Валентин
Ответ:
При хорошо развитом брахалисе бицепсы вылядят более выпуклыми. Естественно, и предплечье будет более массивным. 2-3 подхода по 8-12-15 повторений. Варьируйте веса и число повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
