Какие упражнения нужно делать для роста бицепсов в домашних условиях(тоесть с помощю гантель ,перекладины)
Ответ:
Поднимать гантели на бицепсы (сгибания рук), потягиваться на перкладине хватом снизу). Но лучше - тренироваться в зале, где есть тренер и опытные атлеты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
