Здравствуйте.Мне 17, хотелось бы спросить, как набрать нормальную физ. форму. Стоит начинать заниматься дома(отжимания, турничек..) или лучше в зал записаться?Если в зал, то как часто нужно заниматься и какие упражнения делать по началу, чтобы не посадить сердце и не угробить здоровье? Спасибо.