Уважаемый Леонид Алексеевич, низ груди для меня больная тема отжимания на брусьях делаю плохо, с физиологической стороны к этому упражнению не приспособлен и у меня 2 вопроса:
1. На грудь я делаю пуловер в низ головой с гантелей, но слышал, что его можно делать в положении когда голова не свисает, а лежит на краю скамьи и тогда упражнение прокачивает низ груди.?
2. Жим на наклонной скамье головой в низ делают со штангой, а можно ли его делать с гантелями? А если делать разводку в низ головой то какая часть груди будет прорабатываться?