Здравствуйте. Я бы хоте узнать, если занимаясь 3 раза в неделю вместо протеинов употреблять кефир и творожный сырок с изюмом, то будет ли набор массы? Спасибо.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Если вы сумеете покрыть потребность в белке за счет кефира и творожного сырка, то, наверное, можно, но я сомневаюсь, что вы в состоянии выпить 3 литра обезжиренного кефира в день вдобавок к другой пище. Все надо рассчитывать исходя из баланса рациона по белкам, жирам и углеводам. Прочитайте мою статью о питании для массы!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
