Здравствуйте. Как правильно и зффективно качать все мышцы?
Я уже давно качаюсь гантелями дома, отжимаюсь, подтягиваюсь, но как ни странно результату МАЛО!!! Может быть нужно пользоваться препаратами для увеличения объёма мышц? Если да, то какими лучше и где их можно достать? Обошел много аптек, но нигде их нет. Заранее благодарю.
Коваленко В. Н.
Ответ:
Уважаемый господин Коваленко!
Мало результатов потому, что вы адаптировались к привычной нагрузке. Препараты для роста мышц - это бред, и ходить надо не в аптеку, а в продуктовый магазин и в спортзал, где можно делать упражнения с приличными отягощениями. Как перейти от гантелей к штанге - см. мой материал по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
