Подскажите пожалуйста какое количество протеина мне ежедневно надо потреблять?Мой рост 194 см. Вес 100 кг.
Антон Александрович
Ответ:
Уважаемый Антон!
Не зная вашего процента мышц и подкожного жира, а также режима занятий, я не в состоянии ответить точно. Но если вы тренируетесь на массу, то не менее 250 г в день.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
