Добрый день Леонид Алексеевич.Подскажите какое количество каллорий в день я должен потреблять(+аэробная тренировка) чтобы избавиться от подкожного жира.Мой рост 194 см. вес 100 кг.Заранее спасибо.
Антон Александрович
Ответ:
Уважаемый Антон!
То же самое, что и по поводу протеина. Если вы тренируетесь, чтобы быть похожим на атлета, то ваш вес должен быть в пределах 105 кг при % жира не более 12-13. Если вы имеете хотя бы 1-2 года опыта тренировок, посмотрите мою статью о тренировках на "рельеф" на сайте. Так что дело не в калориях, а в общем раскладе диеты и тренинга.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
