Уважаемый Леонид Алексеевич, очень прошу вас помочь мне с советом. Мне 28 лет, рост 180 см, вес 64 колограмма (по тесту уровня физического состояния результат - физическое состояние ниже среднего, показаны нагрузки умеренной интенсивности с преобладанием аэробного компонента), на занятия спортом времени не хватало. Очень хотел бы исправить эту ситуацию, в связи с чем хотел бы задать такой вопрос: подскажите с чего Вы посоветуете начать, в плане питания и режима тренировок. Заранее Вам благодарен!