Здравствуйте! Я занимался год назад, не пил, не курил, щас вобщем жизнь поменялась, но вот хочу снова начать вести здоровый образ жизни и набрать мышечную массу. Так посоветуйте пожалста, с чего мне лучше начать??? еще хочу попробовать начать пить протеин для набора массы ( а может что лучше есть? )
Зубров Антон Александрович
Ответ:
Уважаемый Антон!
Сначала почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html, затем вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, и начинайте новую жизнь, только поосторожнее, чтобы не перегружаться в самом начале. Потом напишите о ваших резуьтатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
