Здравствуйте.Хотел спросить является ли крепатура после тренировки признаком еффективности тренировки или наоборот признаком перетренеровки?Какое вообще влияние крепатуры на мышци и стоит ли подождать пока она пройдет перед следующей тренеровкой? Спасибо.
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Никакой достоверной связи между качеством тренировки и закрепощенностью нет. У каждого свои зависимости. Иные люди постоянно тренируются на крепотуре, предварительно делая упражнения на растягивание.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
