Многоуважаемый доктор Леонид Алексеевич!!!!
подскажите пожалуйста
Мне еще 16 лет и я не могу определиться пить мне протеин,аминокислоты или креатин или пока воздержаться,просто я очень хочу заняться бодибилдингом и наверное в скором времени если вы подскажите мне как правильно начинать тренировки сможете увидеть меня на пьедестале бодибилдинга
С Уважениеим!Илья Витальевич!
Лапин Илья Витальевич
Ответ:
Уважаемый Илья!
Повремените с пьедесталом примерно лет пять. А пока заняться нужно вот по этой программе - http://www.ironman.ru/beginner02.html. А о питании почитать вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
