Уважаемый Леонид Алексеевич!
на форумах много споров по поваду принятия после тренеровки протеина,одни как например М.Клестов говорят,что это просто бесполезное дело вот ссылка на его статью-http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=71,вы утверждаете,что приём изолята после тренеровки способен востановить гликоген,но мне кажется,это всё равно,что кидать в топку деньги.Правильнее будет принять 50 гр углеводов и 10 гр БСА,а примерно через час можно или поесть или принять изолят.Вот обьясните мне где я не прав,только не общими фразами,а по возможности научным подтверждением.Буду благодарен вам.
(знаю что углеводы способствуют пополнению жировых депо)но речь идёт именно о том количестве которое востановит гликоген.)