Зддравствуйте еще раз..В общем я понял, что домашняя нагрузка(отжимания, турник..) для нормальной нагрузки,пргрессирования, эфективных тренеровок и собственно увеличения массы за счет роста мышц не подходит. Нужно подбирать толковый зал, с толковым тренером и заниматься по программе 2-3 раза в неделю..? Спасибо вам.
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Именно так. Дома тренироваться можно только в виде дополнения в тренингу в зале, например, делать упражнения на 2-3 мелкие группы, но это не будет растить массу, а лишь сохранит тонус.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
