Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Вопрос такого плана-пришёл в атлетику из бокса 1,5 года назад. Жим поднял с 65 до 100, 4 по 6 повторений. Подтягиваюсь с пудовой гирей 4 по 10.Упражнения только базовые 2-3 тренировки в неделю. Но набирая силу,масса явно недостаточна 183см-76кг( знакомые интересуются не бегун ли я?)Питаюсь нормально,но без к-л добавок вообще. Пожалуйста пролейте пожалуйста свет-где ошибка?! Спасибо.
Александр Вяземский
Ответ:
Уважаемый Александр!
Ваши данные очень неплохи, а слова "питаюсь нормально" отражают только то, в чем вы ошибаетесь. Это "нормально" для вашего нынешнего состояния. Для начала работы на массу нужно питаться совсем по-другому. Как - см. по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
