мне 17 лет. я хотел бы узнать каким способом можно набрать мышечную массу за 2 месяца примерно 10-15кг.
Ответ:
Никаким. Это все фантастика. Нужны целенаправленные тренировки и хорошее питание. См. по сылкам http://www.ironman.ru/beginner02.html, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
