При упражнениях на пресс происходит /спазм/ мышц.Доктора сказали что это спайки от перенесенной 26 лет назад операции на аппендикс,а как бороться с этим они не сказали.Ранее я делал на пресс 200=300 раз без явных болезненных ощущений,а теперь после 20 раз мышцы /зажимает /и отпускает по истечении 10=20 минут ,но боль ужасная,что делать,как мне можно помочь прессу быть хоть более менее нормальным?С уважением Сергей .