Здравствуйте Леонид!!
Меня интересует такой вопрос-
мне 16 лет ,по фигуре худохавый но не худой.рост 183,вес 66 кг,в тренажерном зале тренер мне сказал ,что мне нужно есть не щидя живота(жрать) по полной программе ,чтобы набрать вес и при этом добавить в свой рацион питания протеин и креатин.А что вы скажите на это ,как мне питаться учитывая мою худощавость!С Уважением Олег!