Здравствуйте! Прошу у Вас совета.
Очень хочу начать силовые тренировки, для чего в ближайшее время оборудую дома небольшой спортзал, благо возможности позволяют (силовая рама с турником, скамейка, штанга на 180-200 кг). Но по характеру работы могу себе позволить выкроить время для тренировки только перед сном или сразу после пробуждения. Подскажите: возможно ли без ущерба для здоровья такое время тренировок, будут ли они эффективными? Заранее благодарен.