Здраствуйте! у меня вопрос по вашей программе "Как тренироваться на рельеф".Я не очень силен в терминах, посиму не могу понять :
1.Сколько раз в неделю нужно заниматься в зале
2. Сколько дней нужно повторять каждый из четырех комплексов или каждое занятие тренироваться по новому комплексу.
Т.е. не могли бы Вы объяснить более понятными словами как нужно выполнять программу ( с выполнением упражнений мне все понятно)
Заранее благодарен.