Здравствуйте.Вы спрашивали..будет ли кому подстраховать, если заниматься дома со штангой. Я думаю, что найдется кому подстраховать меня.Просто с залом не получается- и дороговато и по времени не удобно, а вот купить штангу и гантельки другое дело, а еще и программу занятий вашу читал(там в основном упражнения со штангой).Штанга и гантели это, как бы минимум,по-тому и хотел узнать, будут ли такие занятия(дома со штангой)
эффективными(рост мышц и силы, набор массы..) без занятий на различных тренажерах?