Уважаемый господин Сергеев!
Мною для издательства «Терра Спорт» два года назад были переведены две книги Энтони Рэнкена и Стефани Кэрони о тренировках с отягощениями, в том числе в домашних условиях. Я думаю, что они должны вам помочь.