Здраствуйте.Подскажите какой протеин или добавки IRON-MAN посоветуете принимать начинающему для ускоренного набора массы.Мой вес 53кг.А хотелось бы 70кг.Что посоветуете?
Беседин Вячеслав Вячеславович
Ответ:
Уважаемый Вячеслав,
Для начала вам очень полезно научиться просто правильно питаться и правильно тренироваться. Для этого прочитайте все мои статьи о питании на сайте, а также статью о начальном тренинге. Никакого ускоренного набора массы никогда не бывает - он может быть в темпе максимум 200-300 г в неделю, и то при очень правильном подходе ко всему режиму.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
