Здраствуйте Леонид.Можно для меня составить правильный рацион для набора массы.Сейчас мой вес 50кг.При росте 169см.Я вроде бы хорошо питаюсь,но результата нет никакого.Вес не набирается.Прошу вас помочь.
Беседин Вячеслав Вячеславович
Ответ:
Уважаемый Вячеслав!
Я составляю персональные диеты только в порядке личной консультации. Общие подходы к этому - см. материал по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193. Вы питаетесь неправильно, а может быть, и тренируетесь неверно. Почитайте наш сайт, там есть моя статья о наборе массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
