Здраствуйте! Очень хотелось бы узнать ваше мнение по поводу вот такого белкового коктеля:
Состав: обезжиренный творог - 100г, молоко - 200г, фруктовый джем - 30г, метионин - 1,5г.
Растереть метионин, добавить его в творог и растереть, затем перемешать с молоком и джемом
Может ли он заменить протеин, т.е. будет ли от него прок в наборе мышечной массы в сравнении с протеином
Барбазюк Денис
Ответ:
Уважаемый Денис!
Состав вашего коктейля - 24 г белка, 32 г углеводов, около 1 г жиров (при условии обезжиренных продщуктов). Как видите, это не белковый напиток, а преимущественно углеводный. Набирать массу с ним можно, но углеводов желательно не использовать. По крайней мере, джема можно было бы класть и поменьше.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
