Добрый день! подскажите пожалуйста, как часто необходимо тренироваться, но при этом , что б мышцы могли отдохнуть, столкнулась с такой проблемой:начали болеть голени , боль постоянная, когда решила проследить курс тренировок, то заметила следующее, точнее предположила, что возможно из-за тренировок, занимаюсь 4-5 раз в неделю, по 2-м- програмам первый день прокачиваю верзх, второй -низ, день отдых потом снова тот же курс, после каждой тренировки бег или степпер, или велосипед 20 мин, по сотоянию сложно определить, на тренировке чувствую себя прек\расно(т.е. понять перетренеровалась или нет сложно), но боли чуть уменьшились после недельного отдыха, все равно не хотелось бы усугубить возникшую проблему, в чем может быть дело?, (даже боюсь предположить, что это варикоз)