мой вес состовляет 65кг мне 21 год мне хотелось бы нарастить до80 как это сделать правильно???
Уразалиев Еркебулан Рашитович
Ответ:
Уважаемый Еркебулан!
Все зависит от того, тренировались вы раньше или нет. Если нет - нужно начать тренироваться (см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html). Отладить правильное питание (см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
